El entrenamiento de la condición física es un problema de adaptación biológica del

organismo”. Grosser, Starischka y Zimmermann (1988):

“Bajo la influencia de esfuerzos exteriores se produce una inversión del sistema interno (corazón, circulación, sistema nervioso central y vegetativo, musculatura, psique) hacia un nivel superior de rendimiento. El entrenamiento de la condición física está basado en la adaptación del organismo.

Estos procesos de adaptación biológica requieren los siguientes principios –aspectos parciales de la adaptación biológica- del entrenamiento de la condición física:

Principios de ciclo (para asegurar la adaptación): Pueden ser de repetición, de continuidad y de periodicidad.

Principios de esfuerzo (para iniciar los efectos de la adaptación):

Relación óptima entre esfuerzo y descanso

Aumento constante del esfuerzo

Aumento irregular del esfuerzo

Principio del esfuerzo variable Principios de especialización (para guiar la adaptación en una dirección específica):

Principio de individualidad

Del intercambio regulador

De primacía y de la coordinación consciente.